lamnadifred

Idag ska jag blicka framåt, tänker jag på gårdagen kommer en våg av ångest att fånga mig. Det blev ett 11,5 timmars pass på jobbet. Jag är den som alltid ställer upp och jobbade därför över med 5 timmar. Som tur väl var mådde jag helt okej trots att jag var tvungen att ta den där pagon.

Efter jobbet möte jag upp en kompis för fika. Jag var inställd på enbart te och så blev de till en börja med. Sedan började vi prata massor och hon tjatade på att vi skulle gå till ett annat fik och fika. Jag försökte komma på tusen ursäkter men ingenting bet på henna. Därmed blev jag tvungen att äta en bit blåbärspaj med vaniljvisp. Ni hör ju hur hemskt det låter! Nu ska jag bara inte tänka på det utan se framåt hur bra denna dag kommer bli istället.

Jag har precis krypit ner i sängen, har haft fullt upp hela dagen. Gymmet, tvätt, stan och matlagning har stått på schemat. Jag köpte väl lite väl mycket på stan men har pengar så jag klarar mig. Kände mig dock tjockast på hela jorden i provrummet. Alltid samma visa men det gör mig bara mer taggad. Gårdagen gick skit men istället för att ömka sig själv i dåtid har jag siktat framåt hela dagen!

Frukost: 1 portion fiberhavregrynsgröt med mjölk och äppelmos ~ 200
Middag: Omelett (1 helt ägg o ett med bara vita), 1/2 paprika och två kiwi ~ 200
Träning: 30 min löpning, 50 min PW plus sprungit runt på stan

Dagen har varit bra men nu känner jag hur ångesten börjar tränga på. Jag måste verkligen försöka trycka tillbaka den och tänka att dagen varit så mycket bättre än de senaste med både mat, träning och mitt sociala liv. Jag har bestämt mig för att försöka äta lite varje dag, till och med börja laga lite middagar och kommer då orka träna dessto mer. Ångesten kommer knacka på flera gånger, det kommer bli tungt men om jag börjar äta lite och träna mycket så kommer jag gå ner även om det kommer ta tid. När jag känner att kontrollen kommit tillbaka ganska så mycket drar jag ner sakta och kan komma tillbaka till ett skönt tomt liv med svält.

In: 1 portion fiberhavrgynsgröt med mjölk och äppelmos, två flatbröd, ett ägg och ett äpple ~ närmare 400 kcal
Ut: 2 timmar promenad

Jag tog mig aldrig till gymmet, bussen kom aldrig och jag blev arg. Den går bara en varje halvtimme så jag bestämde mig för att gå en runda istället. Självklart börjar snökaoset just då och jag fick halvspringa hem. Kan knappast säga att jag tränat idag.

Maten har väl inte heller gått toppen. Inte hets eller något men ändå för mycket. Ätit flera små skålar med mjölk och musli hela dagen. Jag tänkte inte så mycket på det men sedan åkte jag till affären och köpte massa nötter. NÖTTER! Vad tänker jag med?! Det är typ hundra tusen kcal i det. Jag är ändå glad att jag inte köpte hetsmat.

Det sköna är att jag inte känner att jag har det behovet av att hetsa, jag lyssnar på mig själv mycket mer. Trots att de senaste dagarna har varit stora upp och nergångar känns det som att något förändrats till det bättre. Nu måste jag bara ta tag i det där brevet, lyssna på mig själv, träna massor, försöka äta lite och gå ner i vikt.

Jag åkte in till stan efter jobbet. Dels för att jag skulle fixa lite saker men även rädslan för att äta. Jag har ingen mat hemma men hade jag hittat något hade jag säkerligen åkt till affären och köpt massa skit. I vilket fall som helst rusade jag ur ett provrum idag. Jag fick sådan panikångest när jag såg mig själv i spegeln från alla håll och kanter. Jag kan inte fatta att jag är så tjock.

Jag tog iaf bussen hem, bytte om och gav mig ut på en lång PW. Jag har fortfarande massa ångest kvar och jag hoppas den håller i sig. Jag måste bli smal. Jag ska bli smal.

In: 1 effe
Ut: 1 h 20 min PW

Dagen har inte riktigt gått som jag tänkt mig i matväg. Jag hade inte planerat något speciellt mer än att ta två effe. Jag borde nog planerat lite öppet för mina impulser blev inte så bra. Jag har ätit både glass, godis och kex. Jag fattar inte varför jag åt de då det inte är speciellt gott. Jag skäms jättemycket och det är svårt för mig att ens skriva de. Jag vill inte visa min dåliga sida, jag vill bara vara duktig men jag har i alla fall gått i nästan 90 min sammanlagt så något bra har jag ju gjort. Nu är det bara att sikta på en bättre morgondag istället, jag ger inte upp!

Tänk om man vore så glad när man åt

Dagen blev väldigt spontan, kom precis hem. När jag var ute och gick i snön (rekommenderas, riktigt jobbigt) så ringde jobbet. Jag hade kommit en ganska bra bit så fick halvspringa varvat med PW hem. Var hur svettig och stessad som helst när jag kom hem men skönt att jag hann röra på mig lite. Imorgon vet jag med säkerhet att jag är ledig och då ska jag försöka tvinga mig till gymmet även om jag mår dåligt över de.

In: 2 effe, 1 äpple och 1,5 kiwi
Ut: 45 min PW (lite jogging i det också)