lamnadifred

Jag började med mål och måste förra veckan men har mått så sjukt dåligt att jag inte orkat bry mig om någonting. Känns som att jag vänder upp och ner och någon höll mig i fötterna samtidigt som jag skakade omkring. Jag hade en riktigt panikattack igen och var nära flera andra. Därför kör jag samma mål och måsten denna veckan trots att jag klarat några av dem. Vecka 10 känns bättre trots att jag nästan skurit av mig halva tummen.

Mål och måsten vecka 10:
- Inga sötsaker

- Röra på mig minst 30 min/dag, varav tre riktiga träningspass
(PW kan räknas men bara om över 1,5 h)

- Kontakta psyk och boka tid

- Städa mitt rum ordentligt

- Försöka att varken hetsäta eller överäta
Om suget eller tänket kommer ska jag stanna upp,
göra något annat och verkligen tänka efter

- Försöka lösa allting med jobbet, säga vad jag känner och tycker

- Vara mer social och ta samt hålla kontakten med massa vänner

- Svara på alla kommentarer och svara så fort jag hinner

Mål och måsten vecka 9:
- Inga sötsaker

- Röra på mig minst 30 min/dag, varav tre riktiga träningspass
(PW kan räknas men bara om över 1,5 h)

- Kontakta psyk och boka tid

- Städa mitt rum ordentligt

- Försöka att varken hetsäta eller överäta
Om suget eller tänket kommer ska jag stanna upp,
göra något annat och verkligen tänka efter

- Försöka lösa allting med jobbet, säga vad jag känner och tycker

- Vara mer social och ta samt hålla kontakten med massa vänner

- Svara på alla kommentarer och svara så fort jag hinner

Det finns säkert tusen saker till men börjar med detta.